小馬1個月狠甩8公斤「現出8塊腹肌」 分享秘訣:三分運動七分飲食

小馬從9月初開始努力瘦身減脂,大方分享秘訣:「三分運動,七分靠飲食控制」。(圖/翻攝自臉書/小馬 倪子鈞,下同)

藝人小馬(倪子鈞)在今年6月投資開設健身房,自己也因此決定要健康生活,嚴格控管飲食、運動,更立下要在10月31日活動露出腹肌的目標。他從9月初開始努力健身、控管飲食,短短1個月已經瘦掉8.6公斤,成果驚人!

小馬在臉書秀出從9月6日開始鍛鍊至今的成果,短短34天內就瘦了8.6公斤、體脂肪降低5.5%,如今僅剩16%,原本突出的鮪魚肚也已經完全平坦,更開始有8塊腹肌的輪廓出現。對於這樣的成果,他分享就是一句話:「三分運動,七分靠飲食控制。」透露接下來要準備開始增肌。

小馬在1個月內已有了腹肌輪廓。
小馬在1個月內已有了腹肌輪廓。
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2020-10-11 02:00:00 更新|閱讀原文 》