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近幾年,重量訓練逐漸成為盛行的運動項目,根據諸多文獻報告指出,重量訓練是增肌減脂最有效率的運動方式,對於壽命與生活品質的正面效應也有目共睹,因此不難理解,為何重量訓練現在會如此風靡。

怪獸訓練創辦人何立安博士,是台灣提到重量訓練時絕不會被遺忘的人物,他在台灣已經耕耘重量訓練多年,堪稱台灣肌力與體能訓練的先驅者、也是第一位國家級肌力體能證照的授證教官,並倡導大家在40歲之前一定要開始進行重量訓練。

何博士過去曾就讀台灣大學政治系、文化大學運動教練研究所,同時也具有美國春田學院肌力與體能訓練碩士與心理學博士學位,返台之後曾在文化大學體育系擔任助理教授,並創立了怪獸肌力及體能訓練。

2020-12-08 15:25:55 更新|閱讀原文 》