無論普通人或運動健將,科學家:所有人的耐力極限閾值都一樣 | TechNews 科技新報

Last updated on 18 12 月, 2020 at 06:56 上午

每個人都有耐力極限,而美國一項最新研究指出,無論你是普通人、還是參加過鐵人三項的運動健將,大家的耐力極限、或說燃燒卡路里的極限都一樣──全部都不會超過靜止代謝率的 2.5 倍。

代謝率是指人體在一定時間內燃燒的卡路里數,也就是熱量消耗,而靜止代謝率(resting metabolic rate,RMR)是指人體休息時保持機體運行所需的最低代謝率。

一般認知裡,我們認為平常勤於鍛鍊肌肉、規律運動,代謝率就可以增加,體力耐力也較常人好,到這裡為止沒錯,只是這個「好處」依然有天花板。

2015 年時,美國杜克大學團隊分析一場大型馬拉松比賽「Race Across the USA」中,6 名運動員(5 男 1 女)的身體指數,這場馬拉松從美國西岸(加州杭亭頓海灘)跑到美國東岸(華盛頓特區),全長約 4,956 公里,賽程為期…

2019-06-06 15:00:00 更新|閱讀原文 》