Last updated on 4 7 月, 2020 at 03:09 下午


旺報

資料來源:揚子晚報



借助鋼管和肋架,擺出人體旗幟的造型。


1510017799 752 街頭極限健身力抗地心引力 中時電子報 新聞發布這項動作十分炫酷。


1510017799 376 街頭極限健身力抗地心引力 中時電子報 新聞發布只用二根食指勾住單槓引體向上,是高難度動作。

「Street Workout」,一個挺洋氣的名字,代表著一項時尚運動,南京街頭一群熱愛這項運動的年輕人,把它翻譯成「街頭極限健身」。這群一出現在健身廣場就成為圍觀焦點的健身達人,他們如何練就了一身健碩肌肉?那些常人看來不可能完成的炫酷動作到底有多難?幾位街頭極限健身達人日前相約南京武定門公園,展現他們的絕技。


南京街頭極限健身的成員目前已有600多人,相對於三年前寥寥無幾的幾個愛好者,這個數位很可觀了。南京街頭極限健身的群主是陶寧飛,小夥伴們都叫他「飛子」。陶寧飛介紹,2014年他接觸並開始這項運動,後來通過QQ群聯繫到一些熱愛這項運動的夥伴。他們平均年齡20歲,年齡最大的近50歲,最小的16歲。

網路找伴一起健身

下午,陶寧飛約了七八個小夥伴一起到武定門公園。戴著黑框眼鏡的「飛子」,就讀於金陵科技學院大一。很難想像這個目前體重只有120斤的青澀小夥,高一時是個肥仔,體重達160斤──40斤肥肉其實並非靠街頭極限健身甩掉。「我是先進行基礎運動,比如說跑步、俯臥撐、仰臥起坐,堅持七八個月將體重減到120斤的。」

陶寧飛最擅長的是俄式挺身俯臥撐。他雙手握住雙槓一端,靠臂力慢慢上了雙槓,團身、伸腿、分腿、併腿,完成幾個基本動作,看起來像體操表演。他又雙掌撐地,倒立行走,隨後又花式俯臥撐。「2014年,有一次我在網上無意中看到了國外青年在玩Street Workout,一下被炫酷的動作吸引了,後來我找了更多街頭極限健身視頻自學。」陶寧飛說,運動需要氛圍,廣州和鄭州之前就有這樣的運動群體,於是他也在南京尋找同伴,通過網路搜尋街頭極限健身,他認識了很多朋友,一有空他們就相約一起健身。

「我們不是為了耍酷,我們就是為了健身,挑戰身體力量的極限。」陶寧飛說,起初對自己力量訓練,把各方面肌肉練出來後,就嘗試高難度動作,從引體向上一個都做不了,到能做引體向上40多個,俄式挺身俯臥撐可做20多個。

挑戰身體力量極限

武定門公園的明城牆邊,「飛子」和夥伴們借助單雙槓、吊環等器材,展示自己的肌肉和體能極限,不少健身市民駐足觀看。幾個小夥子表面看起來像文弱書生,可脫下外套換上運動T恤,一個個後背呈現明顯的「倒三角」形,塊塊肌肉結實。

孔德輝擅長人體十字,在吊環上輕鬆伸直了雙臂,身體呈十字狀。現場的夥伴借助鋼管和肋架擺出人體旗幟的造型。

街頭極限健身有五大經典動作:慢速單槓雙力臂、前/後水平、順風旗(人體旗幟)、單臂引體(標準單手引體向上)、俄式挺身俯臥撐。小夥子們還各有創新。

陳思羽擅長單槓漫步,音響播放一段節奏感超強的音樂,根據節奏,雙腿動起來,擺出登山或者漫步的姿勢,像霹靂舞步,翻轉身體時靠臂力將身體斜在空中。陳思羽說自己像個太空人,努力做的就是對抗地心引力。

南京街頭極限健身元老之一的丁浩,擅長「鷹爪功」,雙手各出一個食指,整個身體靠兩根食指勾住單槓,進而引體向上、團身、翻轉。他在單手引體向上方面也是最強的,標準引體向上單手能做10個。

從事辦公設備租賃的丁浩表示,喜歡這項運動是因為平日工作忙,不可能有規律地去健身房鍛煉,而街頭極限健身可以隨時利用小區、廣場或者街邊的運動器材進行鍛煉,省錢、自由。

(旺報)

Read More 看更多>>