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頻尿、下腹痛! 女重訓深蹲 罹患骨盆底筋膜炎
民眾可使用按摩球,趴在瑜珈墊上按壓喀腰肌走過鼠蹊部的部位,放鬆骨盆底肌肉。(林周義攝)

31歲的業務員陳小姐,平常熱愛重訓、慢跑、衝浪。這一年來,常常感到頻尿,伴隨下腹疼痛,自行在藥局買藥服用後,症狀似有好轉,卻越來越頻繁發作,且出現腰酸背痛、性趣全失的症狀。經詳細診查後,發現是骨盆底肌肉筋膜炎。

書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示,女性下腹痛與頻尿的原因很多,包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎、膀胱過動症和內膜異位症等,其中一半以上伴隨有骨盆底肌肉筋膜炎的問題。

張雲筑表示,骨盆底肌肉筋膜炎是過度或不當使用骨盆底肌肉群,造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳的結果。因人們都是直立行走,骨盆底肌肉用久就會疲勞,若伴隨過重、久坐、久站、愛翹腳、半蹲尿尿、高跟鞋、搬重物、慢性便秘、跑步重訓沒有暖身、懷孕或生產撕裂山、骨盆腔受傷史,就更易發生發生。

原文出處(2020-09-15 15:00:00更新